蘋果的功效與作用 吃蘋果有哪些好處

蘋果是我們日常生活中比較常見的一種水果。蘋果的色澤鮮亮，營養價值很高，而且吃起來清香脆甜。下面就讓天天生活網小編來為大家介紹一下吃蘋果的好處和壞處吧。

全文目錄：

1、蘋果的作用與功效
2、吃蘋果有什么好處
3、吃蘋果的壞處：
4、吃蘋果禁忌
5、蘋果食療方

蘋果的作用與功效

1、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、適用于妊娠女性食用

對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。

吃蘋果有什么好處

一、蘋果可提高記憶力

蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。

二、減低膽固醇

對于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對于中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。

三、清理腸道

還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

四、美容養顏

當然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。

五、減肥的功效

還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

吃蘋果的壞處：

1.有刺激牙齒和胃黏膜的壞處。因為蘋果中含有豐富的蘋果酸，過量食用

就會刺激牙齒和胃黏膜，進而誘發齲齒和胃潰瘍等疾病。

2.不能和水產品一起食用。因為蘋果和水產品一起食用，會導致便秘。

3.白細胞減少癥的病人不宜吃。因為白細胞減少癥的病人生吃蘋果，會加重癥狀或影響治療效果。

吃蘋果禁忌

禁忌一、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

禁忌二、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

禁忌三、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。

蘋果食療方

蘋果食療方精選

1、治高血壓：可將蘋果洗凈絞汁服，每次100毫升，每日3次，10天為1療程?；蛎看纬?50克蘋果，每日3次。連續食用，有較好的輔助治療作用。

2、治消化不良，納呆：每日飯后食蘋果1個。

3、治脾虛吐痰：每日用蘋果2個，切片，煎湯服食?；蚍兴轀嬘?。

4、治妊娠嘔吐：取新鮮蘋果皮60克，大米30克炒黃，與水同煮，飲米湯。每日3次。

5、治大便干結：每日早晚空腹時吃蘋果1—2個。

6、治幼兒單純性消化不良：蘋果1個，洗凈去皮，切成薄片，放人碗中加蓋，隔水蒸熟，用湯匙搗成泥狀，喂幼兒，每日2次。

7、蘋果干粉10克，空腹時溫開水調服，一日兩三次，治輕度腹瀉。

以上就是關于吃蘋果有什么好處，當然日常生活中我們每天吃一個蘋果對身體還是有益的，多吃水果有助于身體健康，大家趕快吃起來吧。